Premium Fitness

Functionaltraining

Schnelles, effizientes und effektives Training mit hohem Funfaktor in der Gruppe oder alleine - für Anfänger sowie Fortgeschrittene.

Trainiere hier, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, die letzten Fettpolster zu verbrennen, deine Koordination zu verbessern oder deine Performance zu steigern! Die Functional-Zone mit Queenax-Tower ist sechs mal zwölf Meter gross und bietet dir mit TRX, Kettlebell, Battle Rope, Sypoba und vielen weiteren Trainingstools unendliche Trainingsmöglichkeiten.

Täglich finden hier betreute Gruppenkurse wie TRX und HIIT Attack statt. Effiziente 30- bis 45-Minuten-Kurse eignen sich besonders auch für dein Workout in der Mittagspause.

Freihanteltraining

Dein Workout beginnt hier: effizienter Muskelaufbau, koordinativ fordernde Trainingsbewegungen und unendliche Variationsmöglichkeiten.

Das Training mit freien Gewichten fordert dich und deine Muskulatur noch mehr. Durch den hohen Koordinationsanspruch werden mehr Muskelfasern gleichzeitig rekrutiert, was zu einem noch besseren Trainingsergebnis führt.

Der Freihantelbereich bietet alles, was das Trainingsherz begehrt: Kurzhanteln bis 50kg, diverse Racks und Benches und eine Vielzahl von Spezialtools und Hilfmitteln.

Supplemente

Die richtige Versorgung deines Körpers vor oder gleich nach dem Training ist für die Erholung des Körpers nach dem Training fast gleich wichtig wie das Training selbst. An der Fitness-Bar an der Réception erhältst du vom Espresso bis hin zum fettverbrennenden L-Carnitin Drink viele Getränke, frisch zubereitete Protein-Shakes und Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) zur besseren Regeneration nach oder gesteigerten Leistungsfähigkeit während deines Trainings.

• Protein-Shakes
• Aminosäuren
• Glutamin
• Kreatin
• L-Carnitin
• Proteinriegel
• vegane Riegel
• gluten- und laktosefreie Riegel

Plate-Loaded-Stationen

Training an Plate-Loaded-Maschinen von Lifefitness ist das Mass der Dinge an geführtem Krafttraining für Muskelaufbau.

Die Geräte ermöglichen unilaterale, links und rechts unabhängige, Bewegungen. Dies steigert die koordinativen Fähigkeiten und lässt keine Kompensierung der stärker ausgeprägten Körperhälfte zu. Gleich wie beim Training mit freien Gewichten trainiert man hier mit Gewichtsscheiben, jedoch geführt und absolut risikolos.

Ernährungscoaching

Mit Weight-Control, unserem Zusatzangebot im Bereich Ernährung, begleiten wir dich Schritt für Schritt zu einer ausgewogenen Ernährung, zum dauerhaften Wohlfühlgewicht und zu mehr Vitalität.

Während 12 Wochen vermitteln wir dir das nötige Wissen zu einer alltagstauglichen und auf dich abgestimmten Ernährung und begleiten dich während der Umsetzungsphase.

Wir messen regelmässig deine Körperzusammensetzung (Bioimpedanz-Analyse) und sehen so in Echtzeit deine Erfolge.

Bioimpedanzanalyse

Die Bioimpedanz-Analyse ermöglicht auf einfache Weise Aussagen zur Körperzusammensetzung (Fett- und Muskelmasse), zum Ernährungszustand und Wasserhaushalt.

Weil wir eine saubere Eingangsanalyse als sehr wichtig erachten, erhalten alle Neumitglieder neben der eigentlichen Trainingseinführung (zwei Termine à 60 und 30 Minuten) eine Bioimpedanz-Analyse inklusive Auswertungsblatt und anschliessender Trainings- und Ernährungsempfehlungen.

Weitere mögliche Messungen zeigen detailliert deine Trainingsfortschritte (Muskelzunahme oder Fettabbau).

Kabelzug-Stationen

Unser vielseitiger Maschinenpark umfasst neben geführten Geräten auch eine Auswahl an verschiedenen Freemotiongeräten. Neben Muskelaufbau kannst du an diesen Stationen deine Koordination trainieren und verbessern.

Setze mit verschiedenen Geräten neue Reize und erreiche mit unserer Betreuung deine Ziele mit Spass und Individualität.

Ausdauertraining

Bringe mit gezieltem Cardiotraining deinen Stoffwechsel auf Touren! Dafür stehen dir verschiedenste Cardio-Maschinen (Laufbänder, Ergometer, Stairmaster, Crosstrainer und Rudergeräte in mehrfacher Ausführung) der Marke Lifefitness zur Verfügung. Hast du einen eigenen Netflix-Account? Sehr gut. Logge dich einfach am Gerät ein und schaue während dem Training deine Lieblingsserie.

Regelmässiges Ausdauertraining erhöht den Stoffwechsel, stärkt dein Herz und die Atemtätigkeit und führt bei regelmässigem Training zu einer Gewichtsreduktion, zu mehr Wohlbefinden und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit.

Krafttraining

Geführte Kraftmaschinen von Gym80 sind durch Exzenter ausgestattet. Diese ermöglichen eine optimale Anspannung der Zielmuskulatur sowie eine gleichmässige Muskelspannung über den ganzen Bewegungsablauf (Range of motion).

Mit Krafttraining an Kraftmaschinen baust du effizient Muskeln auf, aktivierst den Muskelstoffwechsel und stärkst gezielt Knochen und Gelenkstrukturen. Durch geführte Bewegungen verringert sich das Verletzungsrisiko. Geführte Kraftgeräte sind sowohl für Beginner wie auch leistungsorientierte Trainierende geeignet.

Groupfitness

Du möchtest nicht alleine trainieren? Du möchtest abnehmen und straffen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern oder einfach nur in eine andere Welt eintauchen?

Dann lass dich von der Gruppendynamik anstecken und trainiere in einer einzigartigen Atmosphäre in unserem grossen und hellen Kursraum. Mit über 30 Kursen in der Woche haben wir das passende Angebot für dich.

Unsere Kurse sind sowohl für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Leidenschaftliche Kursleiter mit langjähriger Erfahrung helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.

Fitness Shop

Alles rund ums Fitnesstraining findest du bei uns im Shop - und das beste daran: als Mitglied erhältst du 20% Rabatt auf deine Einkäufe ab 50 Franken. Modische funktionelle Trainingskleider, Nahrungsergänzung und Supplemente und Trainingstools wie Blackroll und Massagebälle. Dies sehen wir als Dienstleistung für dein Trainingserlebnis.

Rücken- und Gelenktraining five

Durch sanftes «dehnen» ganzer Muskelketten stellt five die ursprüngliche Funktionalität des Muskel-Faszien-Systems wieder her. Dies führt zu einer verbesserten Haltung, Reduzierung von Schmerzen, erhöhter Beweglichkeit und vielen weiteren positiven Anpassungen des Bewegungsapparates.

Der five-Parcour mit diversen Geräten entfaltet seine Wirkung beim Schmerzpatienten genauso wie beim leistungsorientierten Spitzensportler – dies schon nach wenigen Trainingseinheiten.

Solarium

Sonne auf Knopfdruck: durch regelmässige Solariumbesuche wirst du nicht nur so gut aussehen wie du dich fühlst, sondern hast auch einen gesundheitlichen Nutzen davon. Solariumbesuche fördern nämlich die Vitamin-D-Produktion und unterstützen so nachweislich deine Gesundheit.

Bistro

Bei uns findest du leckere und gesunde Verpflegungsmöglichkeiten für jeden Hunger: kleine Snacks, schnelle und abwechslungsreiche Mittagsmenüs oder stärkende Mahlzeiten nach dem Tennismatch am Abend oder Weekend. 

Für Trainierende am Mittag: bestellst du dein Menü vor dem Training, steht es gleich nach dem Training bereit für dich – auch als Take-away möglich! Informiere dich im Bistro über die aktuellen Mittagsmenüs.

Gruppentraining für Senioiren

In unseren Seniorentrainings, welche zwei Mal wöchentlich stattfinden, werden Kraft, Mobilisation, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Alle Übungen sind der Altersgruppe Ü60 und deren Alltagssituationen angepasst. Das Training findet immer mit einem ausgebildeten Trainer statt und macht spass in der Gruppe. Das Seniorentraining dauert eine stunde und ist für alle Ü60 Mitglieder zu empfehlen.

Relaxbereich

Erholung als Teil des Trainings: Regelmässige Sauna- oder Dampfbadbesuche stärken dein Immunsystem, fördern die Durchblutung und deine Regenerationsfähigkeit. Bei Rücken- oder Gelenkproblemen wirken sie wohltuend und schmerzlindernd.

Bei uns findest du zwei getrennte Wellnessbereiche – einen Gemischtbereich und einen Damenbereich – je mit Sauna und Dampfbad. Dadurch bist du nicht auf gewisse Zeiten beschränkt und kannst so oft du willst saunieren.

Fazientraining

Faszien bilden das Stütz- und Bindegewebe unseres Körpers. Wie andere Systeme können Faszien ebenfalls trainiert werden. Durch die Bearbeitung mit der Blackroll entspannt und lockert sich das Muskel-Faszien-System. In der Folge können Schmerzen gelindert, die Haltung verbessert und das Bindegewebe gestärkt werden.

Insgesamt führt ein regelmässiges Faszientraining zu mehr Wohlbefinden zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit. Durch die Stärkung des Bindegewebes kann auch das Hautbild positiv beeinflusst werden. Das Faszientraining lässt sich einfach in ein bestehendes Fitnesstraining einbauen und eignet sich für Gesundheits- wie Leistungsorientierte gleichermassen.

Sensomotorisches Koordinationstraining

Das Konzept Sensopro trainiert über Videoanleitung Koordination unter Belastungen (von sehr einfach bis sehr schwierig).

Das Training auf dem Sensopro führt zu einer verbesserten Gelenkstabilisierung und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit, minimiert das Verleztungsrisiko sowie das Sturzrisiko im Alter.

Es fördert die neurologische Bewegungsvielfalt und ist somit auch eine Art Gehirntraining, was vor allem bei älteren Trainierenden von grossem Nutzen ist. Der Einsatzbereich des Sensopros reicht von Parkinson-Erkrankten über Rehapatienten bis hin zum Fitness- oder Leistungssportler.

Balance und Gleichgewicht

Das Training auf instabilen Unterlagen trainiert die Stabilität und das Gleichgewicht des Körpers als ganzes und innerhalb des Körpers. Muskelketten werden über die Feinsteuerung vom Nervensystem angesprochen und bereiten das Muskel-Nerven-System gezielt auf Alltags- oder Sportsituationen vor.

Dies führt zu einer positiven Reaktion im ganzen Muskelsystem und beugt Verletzungen vor - sehr geeignet auch als Sturzprohylaxe oder zur Leistungssteigerung.

Ein gut ergänzendes Training bei Kraft, Ausdauer und sportspezifischen Trainingsformen mit hohem Funfaktor.

Kidsclub

In unserem betreuten Kinderparadies sind die Kleinen gut aufgehoben. Die vielen Spielmöglichkeiten beschäftigen die Kinder in den Morgenstunden. So gibt es den Müttern und Vätern die Möglichkeit ihr Training auszuführen.

Durch das Spielen mit anderen Kindern unterstützt es die sozialen Kontakte und offeriert die Möglichkeit, Neues zu entdecken und voneinander zu lernen. Eine Abwechslung für Gross und Klein.

Vibrationstraining

Über Vibrationen werden im Körper Muskelreflexe stimuliert. Diese Vibrationen wirken anders als bei herkömmlichem Krafttraining auf die Muskulatur.

Dadurch werden auch tieferliegende oder schwächere Muskelfasern aktiviert. Vibrationstraining fördert die Durchblutung und aktiviert den Stoffwechsel, was zur Regulierung des Gewichtes und des Hormonhaushaltes führen kann.

Durch die Stärkung der Tiefen- und Rumpfmuskulatur wirkt Vibrationstraining vorbeugend bei Rücken- oder Gelenkschmerzen.