Express Training

Ausdauertraining

Bringe mit gezieltem Cardiotraining deinen Stoffwechsel auf Touren! Dafür stehen dir verschiedenste Cardio-Maschinen (Laufbänder, Ergometer, Stairmaster, Crosstrainer und Rudergeräte in mehrfacher Ausführung) der Marke Lifefitness zur Verfügung. Hast du einen eigenen Netflix-Account? Sehr gut. Logge dich einfach am Gerät ein und schaue während dem Training deine Lieblingsserie.

Regelmässiges Ausdauertraining erhöht den Stoffwechsel, stärkt dein Herz und die Atemtätigkeit und führt bei regelmässigem Training zu einer Gewichtsreduktion, zu mehr Wohlbefinden und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit.

Functional Training

Schnelles, effizientes und effektives Training mit hohem Funfaktor in der Gruppe oder alleine - für Anfänger sowie Fortgeschrittene.

Trainiere hier, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, die letzten Fettpolster zu verbrennen, deine Koordination zu verbessern oder deine Performance zu steigern! Die Functional-Zone mit Queenax-Tower ist sechs mal zwölf Meter gross und bietet dir mit TRX, Kettlebell, Battle Rope, Sypoba und vielen weiteren Trainingstools unendliche Trainingsmöglichkeiten.

Täglich finden hier betreute Gruppenkurse wie TRX und HIIT Attack statt. Effiziente 30- bis 45-Minuten-Kurse eignen sich besonders auch für dein Workout in der Mittagspause.

Rücken- und Gelenktraining five

Durch sanftes «dehnen» ganzer Muskelketten stellt five die ursprüngliche Funktionalität des Muskel-Faszien-Systems wieder her. Dies führt zu einer verbesserten Haltung, Reduzierung von Schmerzen, erhöhter Beweglichkeit und vielen weiteren positiven Anpassungen des Bewegungsapparates.

Der five-Parcour mit diversen Geräten entfaltet seine Wirkung beim Schmerzpatienten genauso wie beim leistungsorientierten Spitzensportler – dies schon nach wenigen Trainingseinheiten.

Groupfitness

Du möchtest nicht alleine trainieren? Du möchtest abnehmen und straffen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern oder einfach nur in eine andere Welt eintauchen?

Dann lass dich von der Gruppendynamik anstecken und trainiere in einer einzigartigen Atmosphäre in unserem grossen und hellen Kursraum. Mit über 30 Kursen in der Woche haben wir das passende Angebot für dich.

Unsere Kurse sind sowohl für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Leidenschaftliche Kursleiter mit langjähriger Erfahrung helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.

Bistro

Bei uns findest du leckere und gesunde Verpflegungsmöglichkeiten für jeden Hunger: kleine Snacks, schnelle und abwechslungsreiche Mittagsmenüs oder stärkende Mahlzeiten nach dem Tennismatch am Abend oder Weekend. 

Für Trainierende am Mittag: bestellst du dein Menü vor dem Training, steht es gleich nach dem Training bereit für dich – auch als Take-away möglich! Informiere dich im Bistro über die aktuellen Mittagsmenüs.

Krafttraining

Geführte Kraftmaschinen von Gym80 sind durch Exzenter ausgestattet. Diese ermöglichen eine optimale Anspannung der Zielmuskulatur sowie eine gleichmässige Muskelspannung über den ganzen Bewegungsablauf (Range of motion).

Mit Krafttraining an Kraftmaschinen baust du effizient Muskeln auf, aktivierst den Muskelstoffwechsel und stärkst gezielt Knochen und Gelenkstrukturen. Durch geführte Bewegungen verringert sich das Verletzungsrisiko. Geführte Kraftgeräte sind sowohl für Beginner wie auch leistungsorientierte Trainierende geeignet.