Figurtraining Bodyshape

Freihanteltraining

Dein Workout beginnt hier: effizienter Muskelaufbau, koordinativ fordernde Trainingsbewegungen und unendliche Variationsmöglichkeiten.

Das Training mit freien Gewichten fordert dich und deine Muskulatur noch mehr. Durch den hohen Koordinationsanspruch werden mehr Muskelfasern gleichzeitig rekrutiert, was zu einem noch besseren Trainingsergebnis führt.

Der Freihantelbereich bietet alles, was das Trainingsherz begehrt: Kurzhanteln bis 50kg, diverse Racks und Benches und eine Vielzahl von Spezialtools und Hilfmitteln.

Functionaltraining

Schnelles, effizientes und effektives Training mit hohem Funfaktor in der Gruppe oder alleine - für Anfänger sowie Fortgeschrittene.

Trainiere hier, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, die letzten Fettpolster zu verbrennen, deine Koordination zu verbessern oder deine Performance zu steigern! Die Functional-Zone mit Queenax-Tower ist sechs mal zwölf Meter gross und bietet dir mit TRX, Kettlebell, Battle Rope, Sypoba und vielen weiteren Trainingstools unendliche Trainingsmöglichkeiten.

Täglich finden hier betreute Gruppenkurse wie TRX und HIIT Attack statt. Effiziente 30- bis 45-Minuten-Kurse eignen sich besonders auch für dein Workout in der Mittagspause.

Supplemente

Die richtige Versorgung deines Körpers vor oder gleich nach dem Training ist für die Erholung des Körpers nach dem Training fast gleich wichtig wie das Training selbst. An der Fitness-Bar an der Réception erhältst du vom Espresso bis hin zum fettverbrennenden L-Carnitin Drink viele Getränke, frisch zubereitete Protein-Shakes und Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) zur besseren Regeneration nach oder gesteigerten Leistungsfähigkeit während deines Trainings.

• Protein-Shakes
• Aminosäuren
• Glutamin
• Kreatin
• L-Carnitin
• Proteinriegel
• vegane Riegel
• gluten- und laktosefreie Riegel

Plate-Loaded-Stationen

Training an Plate-Loaded-Maschinen von Lifefitness ist das Mass der Dinge an geführtem Krafttraining für Muskelaufbau.

Die Geräte ermöglichen unilaterale, links und rechts unabhängige, Bewegungen. Dies steigert die koordinativen Fähigkeiten und lässt keine Kompensierung der stärker ausgeprägten Körperhälfte zu. Gleich wie beim Training mit freien Gewichten trainiert man hier mit Gewichtsscheiben, jedoch geführt und absolut risikolos.

Ernährungscoaching

Mit Weight-Control, unserem Zusatzangebot im Bereich Ernährung, begleiten wir dich Schritt für Schritt zu einer ausgewogenen Ernährung, zum dauerhaften Wohlfühlgewicht und zu mehr Vitalität.

Während 12 Wochen vermitteln wir dir das nötige Wissen zu einer alltagstauglichen und auf dich abgestimmten Ernährung und begleiten dich während der Umsetzungsphase.

Wir messen regelmässig deine Körperzusammensetzung (Bioimpedanz-Analyse) und sehen so in Echtzeit deine Erfolge.

Bioimpedanz-Analyse

Die Bioimpedanz-Analyse ermöglicht auf einfache Weise Aussagen zur Körperzusammensetzung (Fett- und Muskelmasse), zum Ernährungszustand und Wasserhaushalt.

Weil wir eine saubere Eingangsanalyse als sehr wichtig erachten, erhalten alle Neumitglieder neben der eigentlichen Trainingseinführung (zwei Termine à 60 und 30 Minuten) eine Bioimpedanz-Analyse inklusive Auswertungsblatt und anschliessender Trainings- und Ernährungsempfehlungen.

Weitere mögliche Messungen zeigen detailliert deine Trainingsfortschritte (Muskelzunahme oder Fettabbau).

Kabelzugstationen

Unser vielseitiger Maschinenpark umfasst neben geführten Geräten auch eine Auswahl an verschiedenen Freemotiongeräten. Neben Muskelaufbau kannst du an diesen Stationen Deine Koordination trainieren und verbessern.

Setze mit verschiedenen Geräten neue Reize und erreiche mit unserer Betreuung deine Ziele mit Spass und Individualität.

Ausdauertraining

Bringe mit gezieltem Cardiotraining deinen Stoffwechsel auf Touren! Dafür stehen dir verschiedenste Cardio-Maschinen (Laufbänder, Ergometer, Stairmaster, Crosstrainer und Rudergeräte in mehrfacher Ausführung) der Marke Lifefitness zur Verfügung. Hast du einen eigenen Netflix-Account? Sehr gut. Logge dich einfach am Gerät ein und schaue während dem Training deine Lieblingsserie.

Regelmässiges Ausdauertraining erhöht den Stoffwechsel, stärkt dein Herz und die Atemtätigkeit und führt bei regelmässigem Training zu einer Gewichtsreduktion, zu mehr Wohlbefinden und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit.

Krafttraining

Geführte Kraftmaschinen von Gym80 sind durch Exzenter ausgestattet. Diese ermöglichen eine optimale Anspannung der Zielmuskulatur sowie eine gleichmässige Muskelspannung über den ganzen Bewegungsablauf (Range of motion).

Mit Krafttraining an Kraftmaschinen baust du effizient Muskeln auf, aktivierst den Muskelstoffwechsel und stärkst gezielt Knochen und Gelenkstrukturen. Durch geführte Bewegungen verringert sich das Verletzungsrisiko. Geführte Kraftgeräte sind sowohl für Beginner wie auch leistungsorientierte Trainierende geeignet.