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Unser Fitnessbereich ist mit 5 Sternen ausgezeichnet. Du darfst in Punkto Ausstattung, Trainerausbildung und Betreuung höchste Qualität erwarten.
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Täglich bietet unser Bistroteam von 11:30 bis 13:30 Uhr zwei gesunde und leckere Mittagsmenüs an (auch als Take-away). Jetzt entdecken
Kursprogramm
(KC) = Kinder-Club Betreuung.
Groupfitness-News
Am Montag 18. März findet kein Streetdance mit John statt. Ab Montag 25. März findet die Stunde wieder regulär statt.
| Streetdance | Montag |
| Kurszeit | 20.15 – 21.10 |
| 18. März | Ausfall |
Neu gibt es ab dem 9. Mai eine Early Bird Cycling Stunde mit Jana. Dies findet jeweils donnerstags von 06.30 – 07.25 statt.
| Cycling | Donnerstag |
| Kurszeit | 06.30 – 07.25 |
| Zeitraum | ab 09.05.19 / Ganzjährig |
| Kursleiter | Jana |
Die Cycling Stunde mit Manu am Freitag endet am 12. April und startet wieder am 25. Oktober.
| Cycling | Freitag |
| Kurszeit | 12.15 – 13.10 |
| Zeitraum | 26.10.18 bis 12.4.19 |
| 25.10.19 bis 03.04.20 | |
| Kursleiter | Manu |
Die Cycling Stunde mit Manu am Freitag endet am 12. April und startet wieder am 25. Oktober. Neu gibt es ab dem 9. Mai eine Early Bird Cycling Stunde mit Jana. Dies findet jeweils donnerstags von 06.30 – 07.25 statt.
| Cycling | Montag |
| Kurszeit | 12.15 – 13.10 |
| Zeitraum | Ganzjährig |
| Kursleiter | Michael |
| Cycling | Mittwoch |
| Kurszeit | 09.00 – 09.55 |
| Zeitraum | Ganzjährig |
| Kursleiter | Jana |
| Cycling | Mittwoch |
| Kurszeit | 12.15 – 13.10 |
| Zeitraum | Ganzjährig |
| Kursleiter | Manu |
| Cycling | Donnerstag |
| Kurszeit | 06.30 – 07.25 |
| Zeitraum | ab 09.05.19 / Ganzjährig |
| Kursleiter | Jana |
| Cycling | Freitag |
| Kurszeit | 12.15 – 13.10 |
| Zeitraum | 26.10.18 bis 12.4.19 |
| 25.10.19 bis 03.04.20 | |
| Kursleiter | Manu |
Der FTP (Functional Threshold Power) Wert ist definiert als die höchste durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler.
Die IC5 Bikes bieten uns die Möglichkeit den eigenen FTP-Wert direkt am Gerät zu ermitteln. Gibst du diesen Wert dann gemeinsam mit deinen Benutzerdaten am Beginn einer Trainingseinheit ein, berechnet der Radcomputer deine individuellen Trainingszonen und stellt diese mit den entsprechenden Farben dar.
Wie funktioniert der Test?
Innerhalb eines Stufentests erhöht sich die zu erreichende Leistung alle 4 Minuten um 25 Watt. Das Ziel ist es dabei, möglichst lange innerhalb des vorgegebenen Bereichs (+/- Abweichung von gefordertem Wert) zu bleiben. Ein grüner Bereich signalisiert dir, dass du innerhalb der geforderten Bandbreite bist. Ist der Bereich rot, ist die Abweichung zum Zielwert zu groß. Am Ende des Tests wird dein persönliche FTP Wert bestimmt.
Diesen Test führen wir alle acht Wochen durch. Nächster Termin:
KW 19: 6.5., 8.5.
Hier findest du Kursplanänderungen, Kursleiterwechsel, Vertretungen und Ausfälle. Wir bemühen uns, alles aktuell zu halten. Auf kurzfristige Änderungen können wir leider keine Rücksicht nehmen.
| Montag | |
| 12.15 – 13.10 Cycling | Daniel |
| Dienstag | |
| 09.00 – 09.55 Body Toning | Suly |
| 18.30 – 19.00 TRX | Stephan |
| Freitag | |
| 12.15 – 13.10 Cycling | Caroline |
| Sonntag | |
| 11.00 – 11.55 TRX | Sergio |
| 14.00 – 14.55 HIIT Attack | Sergio |
Änderungen FETT gedruckt
Hier findest du Kursplanänderungen, Kursleiterwechsel, Vertretungen und Ausfälle. Wir bemühen uns, alles aktuell zu halten. Auf kurzfristige Änderungen können wir leider keine Rücksicht nehmen.
| Dienstag | |
| 18.30 – 19.00 TRX | Michele |
| Sonntag | |
| 11.00 – 11.55 TRX | Sergio |
| 14.00 – 14.55 HIIT Attack | Sergio |
Änderungen FETT gedruckt
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