Ein funktionelles Ganzkörpertraining. Mit Hilfe von Schlingen (TRX-Bänder) und dem eigenen Körpergewicht werden neben Kraft auch Rumpfstabilität, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert.

Tanzchoreographien entwickelt von Carla. Koordinativ und konditionell anspruchsvolle Tanzstunde mit Elementen aus lateinamerikanischem Tanz, Streetjazz und Aerobic. Montagmorgens speziell für Einsteiger.

Wattgesteuertes Ausdauertraining auf dem Bike in verschiedenen Trainingszonen und nach Farben gesteuert. Regelmässige Tests garantieren deinen Trainingserfolg.

Der Altersgruppe Ü60 angepasste Übungen für Mobilisation, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.

Das Training enthält Elemente aus asiatischen Kampfsportarten und Aerobic. Es werden verschiedene Schlagtechniken, aber auch Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft trainiert.

Ein Powerkurs welcher alles vom Körper abverlangt. Das Training besteht aus mindestens acht funktionellen Übungen, welche in Trainingsintervallen von 40 bis 60 Sekunden ausgeführt werden.

Streetdance vereint Tanz mit Hip Hop und R&B Musik. Aufbauend auf Grundschritten werden immer weitere Bewegungsmuster hinzugefügt. So entsteht eine Choreographie, ähnlich wie in einem Musikvideo.

Sanfte Gymnastik- und Mobilisationsübungen für eine gesunde Rückenmuskulatur.

Gezieltes Kräftigungs- und Straffungsprogramm für den ganzen Körper mit Hilfe von Gewichten (Hanteln und Gewichtsmanschetten).

Ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout für jedermann. Mit einfachen Choreographien wird Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert.

Gezieltes Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit Hilfe von Langhanteln. Eine optimale Ergänzung zu allen Fitness und Aerobictrainings.

Ein Powerkurs welcher alle Konditionsfaktoren beinhaltet: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie jede Woche eine andere Muskelgruppe mit Langhanteln.

Ein funktionelles Ganzkörpertraining. Mit Hilfe von Schlingen (TRX-Bänder) und dem eigenen Körpergewicht werden neben Kraft auch Rumpfstabilität, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert.

Tanzchoreographien entwickelt von Carla. Koordinativ und konditionell anspruchsvolle Tanzstunde mit Elementen aus lateinamerikanischem Tanz, Streetjazz und Aerobic. Montagmorgens speziell für Einsteiger.

Wattgesteuertes Ausdauertraining auf dem Bike in verschiedenen Trainingszonen und nach Farben gesteuert. Regelmässige Tests garantieren deinen Trainingserfolg.

Eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Dabei wird die Atmung mit der Bewegung koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Stabilisierung der Körpermitte und der Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Wattgesteuertes Ausdauertraining auf dem Bike in verschiedenen Trainingszonen und nach Farben gesteuert. Regelmässige Tests garantieren deinen Trainingserfolg.

Ein Powerkurs welcher alles vom Körper abverlangt. Das Training besteht aus mindestens acht funktionellen Übungen, welche in Trainingsintervallen von 40 bis 60 Sekunden ausgeführt werden.

Gezieltes Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit Hilfe von Langhanteln. Eine optimale Ergänzung zu allen Fitness und Aerobictrainings.

Ein schonendes Fitness-Tanzvergnügen. Geeignet für Anfänger oder aktive ältere Generationen. Im angepassten Tempo wird Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert.

Gezieltes Kräftigungs- und Straffungsprogramm für den ganzen Körper mit Hilfe von Gewichten (Hanteln und Gewichtsmanschetten).

Ein Powerkurs welcher alles vom Körper abverlangt. Das Training besteht aus mindestens acht funktionellen Übungen, welche in Trainingsintervallen von 40 bis 60 Sekunden ausgeführt werden.

Der Altersgruppe Ü60 angepasste Übungen für Mobilisation, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit.
Donnerstags zusätzlich mit Übungen des five Rücken- und Gelenkkonzeptes.

Ein Powerkurs welcher alles vom Körper abverlangt. Das Training besteht aus mindestens acht funktionellen Übungen, welche in Trainingsintervallen von 40 bis 60 Sekunden ausgeführt werden.

Ein Powerkurs welcher alle Konditionsfaktoren beinhaltet: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie jede Woche eine andere Muskelgruppe mit Langhanteln.

Ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout für jedermann. Mit einfachen Choreographien wird Koordination, Ausdauer und Kraft trainiert.

Eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Dabei wird die Atmung mit der Bewegung koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Stabilisierung der Körpermitte und der Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Mit einer Mischung aus körperlichen Übungen und Atemübungen wird ein inneres Gleichgewicht angestrebt. Hatha Yoga kräftigt und dehnt die Muskulatur. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.

Gezieltes Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit Hilfe von Langhanteln. Eine optimale Ergänzung zu allen Fitness und Aerobictrainings.

Tanzchoreographien entwickelt von Carla. Koordinativ und konditionell anspruchsvolle Tanzstunde mit Elementen aus lateinamerikanischem Tanz, Streetjazz und Aerobic. Montagmorgens speziell für Einsteiger.

Ein funktionelles Ganzkörpertraining. Mit Hilfe von Schlingen (TRX-Bänder) und dem eigenen Körpergewicht werden neben Kraft auch Rumpfstabilität, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht trainiert.

Ein Powerkurs welcher alles vom Körper abverlangt. Das Training besteht aus mindestens acht funktionellen Übungen, welche in Trainingsintervallen von 40 bis 60 Sekunden ausgeführt werden.

Ein Powerkurs welcher alle Konditionsfaktoren beinhaltet: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie jede Woche eine andere Muskelgruppe mit Langhanteln.

Wattgesteuertes Ausdauertraining auf dem Bike in verschiedenen Trainingszonen und nach Farben gesteuert. Regelmässige Tests garantieren deinen Trainingserfolg.