Fitness in 5-Sterne-Qualität

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Leckere, gesunde und

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pro Jahr

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  • alle Trainingsbereiche
  • exzellente Trainingsbetreuung
  • Gratis Parkplätze
Trainingsziele entdecken

Aktuell

Neue Geräte

Wir erhalten neue Kraftgeräte und Trainingstools und optimieren die Anordnung auf der Trainingsfläche. Jetzt entdecken

Ausgezeichnet *****

Unser Fitnessbereich ist mit 5 Sternen ausgezeichnet. Du darfst in Punkto Ausstattung, Trainerausbildung und Betreuung höchste Qualität erwarten.

Mittagsmenüs

Täglich bietet unser Bistroteam von 11:30 bis 13:30 Uhr zwei gesunde und leckere Mittagsmenüs an (auch als Take-away). Jetzt entdecken

Kursprogramm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Vormittag
09.00 – 09.55
(KC)
Dance by Carla
Carla
08.00 – 08.55
Rückengymnastik
Esther
09.00 – 09.55
(KC)
Cycling
Jana
09.00 – 09.55
(KC)
Body Toning
Brigitte
09.00 – 09.55
(KC)
Beach Body Attack
Carla
10.00 – 10.55
(KC)
Pump
Carla
11.00 – 11.55
TRX
Trainerteam
Vormittag
09.30 – 10.00
(KC)
TRX
Michele
09.00 – 09.55
(KC)
Body Toning
Brigitte
10.00 – 10.55
(KC)
Pilates
Grace
10.00 – 10.55
(KC)
Zumba Gold
Luisa
10.00 – 10.55
(KC)
Zumba-Fit
Luisa
11.00 – 11.55
(KC)
Dance by Carla
Carla
10.00 – 10.55
(KC)
Zumba-Fit
Madeleine
11.00 – 11.55
Pilates
Grace
Mittag
12.15 – 13.10
Cycling
Michael
12.15 – 13.10
Pump
Carla
12.15 – 13.10
Cycling
Manu
12.15 – 12.55
HIIT Attack
Stephan
12.15 – 13.10
Cycling
Manu
Bis 12.4.
Mittag
Nachmittag
14.00 – 14.55
Seniorentraining
Stephan
14.00 – 14.55
Seniorentraining
Anna
14.00 – 14.55
HIIT Attack
Trainerteam
Nachmittag
Abend
18.00 – 18.55
TAE BO
Manu
18.00 – 18.55
Beach Body Attack
Carla
18.00 – 18.45
HIIT Attack
Roger
18.00 – 18.55
Beach Body Attack
Carla
18.00 – 18.55
Hatha Yoga
Michelle
Abend
19.10 – 19.55
HIIT Attack
Stephan
18.30 – 19.00
TRX
Trainerteam
19.00 – 19.55
Pump
Carla
19.10 – 19.55
HIIT Attack
Stephan
20.15 – 21.10
Streetdance
John
19.00 – 19.55
Dance by Carla
Carla

(KC) = Kinder-Club Betreuung. 

 

Groupfitness-News

Am Montag 18. März findet kein Streetdance mit John statt. Ab Montag 25. März findet die Stunde wieder regulär statt.

Streetdance Montag
Kurszeit 20.15 – 21.10
18. März Ausfall

 

Neu gibt es ab dem 9. Mai eine Early Bird Cycling Stunde mit Jana. Dies findet jeweils donnerstags von 06.30 – 07.25 statt.

Cycling Donnerstag
Kurszeit 06.30 – 07.25
Zeitraum ab 09.05.19 / Ganzjährig
Kursleiter
 
Jana
 

Die Cycling Stunde mit Manu am Freitag endet am 12. April und startet wieder am 25. Oktober.

Cycling Freitag
Kurszeit 12.15 – 13.10
Zeitraum 26.10.18 bis 12.4.19
  25.10.19 bis 03.04.20
Kursleiter
 
Manu
 

Die Cycling Stunde mit Manu am Freitag endet am 12. April und startet wieder am 25. Oktober. Neu gibt es ab dem 9. Mai eine Early Bird Cycling Stunde mit Jana. Dies findet jeweils donnerstags von 06.30 – 07.25 statt.

Cycling Montag
Kurszeit 12.15 – 13.10
Zeitraum Ganzjährig
Kursleiter
 
Michael
 
Cycling Mittwoch
Kurszeit 09.00 – 09.55
Zeitraum Ganzjährig
Kursleiter
 
Jana
 
Cycling Mittwoch
Kurszeit 12.15 – 13.10
Zeitraum Ganzjährig
Kursleiter
 
Manu
 
Cycling Donnerstag
Kurszeit 06.30 – 07.25
Zeitraum ab 09.05.19 / Ganzjährig
Kursleiter
 
Jana
 
Cycling Freitag
Kurszeit 12.15 – 13.10
Zeitraum 26.10.18 bis 12.4.19
  25.10.19 bis 03.04.20
Kursleiter
 
Manu
 

Der FTP (Functional Threshold Power) Wert ist definiert als die höchste durchschnittliche Watt-Leistung, die ein Sportler eine Stunde lang erbringen kann. Je höher dieser Wert, desto leistungsfähiger ist der Sportler.

Die IC5 Bikes bieten uns die Möglichkeit den eigenen FTP-Wert direkt am Gerät zu ermitteln. Gibst du diesen Wert dann gemeinsam mit deinen Benutzerdaten am Beginn einer Trainingseinheit ein, berechnet der Radcomputer deine individuellen Trainingszonen und stellt diese mit den entsprechenden Farben dar.

Wie funktioniert der Test?

Innerhalb eines Stufentests erhöht sich die zu erreichende Leistung alle 4 Minuten um 25 Watt. Das Ziel ist es dabei, möglichst lange innerhalb des vorgegebenen Bereichs (+/- Abweichung von gefordertem Wert) zu bleiben. Ein grüner Bereich signalisiert dir, dass du innerhalb der geforderten Bandbreite bist. Ist der Bereich rot, ist die Abweichung zum Zielwert zu groß. Am Ende des Tests wird dein persönliche FTP Wert bestimmt.

Diesen Test führen wir alle acht Wochen durch. Nächster Termin:

KW 19: 6.5., 8.5.

Hier findest du Kursplanänderungen, Kursleiterwechsel, Vertretungen und Ausfälle. Wir bemühen uns, alles aktuell zu halten. Auf kurzfristige Änderungen können wir leider keine Rücksicht nehmen.

Montag  
12.15 – 13.10 Cycling Daniel
Dienstag  
09.00 – 09.55 Body Toning Suly
18.30 – 19.00 TRX Stephan
Freitag  
12.15 – 13.10 Cycling Caroline
Sonntag  
11.00 – 11.55 TRX Sergio
14.00 – 14.55 HIIT Attack Sergio

Änderungen FETT gedruckt

Hier findest du Kursplanänderungen, Kursleiterwechsel, Vertretungen und Ausfälle. Wir bemühen uns, alles aktuell zu halten. Auf kurzfristige Änderungen können wir leider keine Rücksicht nehmen.

Dienstag  
18.30 – 19.00 TRX Michele
Sonntag  
11.00 – 11.55 TRX Sergio
14.00 – 14.55 HIIT Attack Sergio

Änderungen FETT gedruckt

Gratis Parkplätze

Es stehen dir rund
80 Gratisparkplätze direkt vor dem
Haus zur Verfügung.

Bestens erreichbar

Direkt beim Bahnhof Stettbach.
Bushaltestelle Hochbord Süd
direkt vor dem Eingang.

365 Tage geöffnet

Mo – Fr 07.00 – 22.00 Uhr
Sa – So 09.00 – 18.00 Uhr
Feiertage

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