Performance Training

Plate-Loaded-Stationen

Training an Plate-Loaded-Maschinen von Lifefitness ist das Mass der Dinge an geführtem Krafttraining für Muskelaufbau.

Die Geräte ermöglichen unilaterale, links und rechts unabhängige, Bewegungen. Dies steigert die koordinativen Fähigkeiten und lässt keine Kompensierung der stärker ausgeprägten Körperhälfte zu. Gleich wie beim Training mit freien Gewichten trainiert man hier mit Gewichtsscheiben, jedoch geführt und absolut risikolos.

Faszientraining

Faszien bilden das Stütz- und Bindegewebe unseres Körpers. Wie andere Systeme können Faszien ebenfalls trainiert werden. Durch die Bearbeitung mit der Blackroll entspannt und lockert sich das Muskel-Faszien-System. In der Folge können Schmerzen gelindert, die Haltung verbessert und das Bindegewebe gestärkt werden.

Insgesamt führt ein regelmässiges Faszientraining zu mehr Wohlbefinden und zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit. Durch die Stärkung des Bindegewebes kann auch das Hautbild positiv beeinflusst werden. Das Faszientraining lässt sich einfach in ein bestehendes Fitnesstraining einbauen und eignet sich für Gesundheits- wie Leistungsorientierte gleichermassen.

Sensomotorisches Koordinationstraining

Das Konzept Sensopro trainiert über Videoanleitung deine Koordination unter Belastungen. Dabei kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden.

Das Training auf dem Sensopro führt zu einer verbesserten Gelenkstabilisierung und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit, minimiert das Verleztungsrisiko sowie das Sturzrisiko im Alter.

Es fördert die neurologische Bewegungsvielfalt und ist somit auch eine Art Gehirntraining, was vor allem bei älteren Trainierenden von grossem Nutzen ist. Der Einsatzbereich des Sensopros reicht von Parkinson-Erkrankten über Rehapatienten bis hin zum Fitness- oder Leistungssportler.

Balance und Gleichgewicht

Das Training auf instabilen Unterlagen trainiert die Stabilität und das Gleichgewicht des Körpers als ganzes und innerhalb des Körpers. Muskelketten werden über die Feinsteuerung vom Nervensystem angesprochen und bereiten das Muskel-Nerven-System gezielt auf Alltags- oder Sportsituationen vor.

Dies führt zu einer positiven Reaktion im ganzen Muskelsystem und beugt Verletzungen vor - sehr geeignet auch als Sturzprohylaxe oder zur Leistungssteigerung.

Ein gut ergänzendes Training bei Kraft, Ausdauer und sportspezifischen Trainingsformen mit hohem Funfaktor.

Ausdauertraining

Bringe mit gezieltem Cardiotraining deinen Stoffwechsel auf Touren! Dafür stehen dir verschiedenste Cardio-Maschinen (Laufbänder, Ergometer, Stairmaster, Crosstrainer und Rudergeräte in mehrfacher Ausführung) der Marke Lifefitness zur Verfügung. Hast du einen eigenen Netflix-Account? Sehr gut. Logge dich einfach am Gerät ein und schaue während dem Training deine Lieblingsserie.

Regelmässiges Ausdauertraining erhöht den Stoffwechsel, stärkt dein Herz und die Atemtätigkeit und führt bei regelmässigem Training zu einer Gewichtsreduktion, zu mehr Wohlbefinden und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit.

Freihanteltraining

Dein Workout beginnt hier: effizienter Muskelaufbau, koordinativ fordernde Trainingsbewegungen und unendliche Variationsmöglichkeiten.

Das Training mit freien Gewichten fordert dich und deine Muskulatur noch mehr. Durch den hohen Koordinationsanspruch werden mehr Muskelfasern gleichzeitig rekrutiert, was zu einem noch besseren Trainingsergebnis führt.

Der Freihantelbereich bietet alles, was das Trainingsherz begehrt: Kurzhanteln bis 50kg, diverse Racks und Benches und eine Vielzahl von Spezialtools und Hilfmitteln.