Abnehmen

Groupfitness

Du möchtest nicht alleine trainieren? Du möchtest abnehmen und straffen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern oder einfach nur in eine andere Welt eintauchen?

Dann lass dich von der Gruppendynamik anstecken und trainiere in einer einzigartigen Atmosphäre in unserem grossen und hellen Kursraum. Mit über 30 Kursen in der Woche haben wir das passende Angebot für dich.

Unsere Kurse sind sowohl für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet. Leidenschaftliche Kursleiter mit langjähriger Erfahrung helfen dir dabei, deine Ziele zu erreichen.

Bioimpedanz-Analyse

Die Bioimpedanz-Analyse ermöglicht auf einfache Weise Aussagen zur Körperzusammensetzung (Fett- und Muskelmasse), zum Ernährungszustand und Wasserhaushalt.

Weil wir eine saubere Eingangsanalyse als sehr wichtig erachten, erhalten alle Neumitglieder neben der eigentlichen Trainingseinführung (zwei Termine à 60 und 30 Minuten) eine Bioimpedanz-Analyse inklusive Auswertungsblatt und anschliessender Trainings- und Ernährungsempfehlungen.

Weitere mögliche Messungen zeigen detailliert deine Trainingsfortschritte (Muskelzunahme oder Fettabbau).

Ausdauertraining

Bringe mit gezieltem Cardiotraining deinen Stoffwechsel auf Touren! Dafür stehen dir verschiedenste Cardio-Maschinen (Laufbänder, Ergometer, Stairmaster, Crosstrainer und Rudergeräte in mehrfacher Ausführung) der Marke Lifefitness zur Verfügung. Hast du einen eigenen Netflix-Account? Sehr gut. Logge dich einfach am Gerät ein und schaue während dem Training deine Lieblingsserie.

Regelmässiges Ausdauertraining erhöht den Stoffwechsel, stärkt dein Herz und die Atemtätigkeit und führt bei regelmässigem Training zu einer Gewichtsreduktion, zu mehr Wohlbefinden und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit.

Krafttraining

Geführte Kraftmaschinen von Gym80 sind durch Exzenter ausgestattet. Diese ermöglichen eine optimale Anspannung der Zielmuskulatur sowie eine gleichmässige Muskelspannung über den ganzen Bewegungsablauf (Range of motion).

Mit Krafttraining an Kraftmaschinen baust du effizient Muskeln auf, aktivierst den Muskelstoffwechsel und stärkst gezielt Knochen und Gelenkstrukturen. Durch geführte Bewegungen verringert sich das Verletzungsrisiko. Geführte Kraftgeräte sind sowohl für Beginner wie auch leistungsorientierte Trainierende geeignet.

Functionaltraining

Schnelles, effizientes und effektives Training mit hohem Funfaktor in der Gruppe oder alleine - für Anfänger sowie Fortgeschrittene.

Trainiere hier, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln, die letzten Fettpolster zu verbrennen, deine Koordination zu verbessern oder deine Performance zu steigern! Die Functional-Zone mit Queenax-Tower ist sechs mal zwölf Meter gross und bietet dir mit TRX, Kettlebell, Battle Rope, Sypoba und vielen weiteren Trainingstools unendliche Trainingsmöglichkeiten.

Täglich finden hier betreute Gruppenkurse wie TRX und HIIT Attack statt. Effiziente 30- bis 45-Minuten-Kurse eignen sich besonders auch für dein Workout in der Mittagspause.

Ernährungscoaching

Mit Weight-Control, unserem Zusatzangebot im Bereich Ernährung, begleiten wir dich Schritt für Schritt zu einer ausgewogenen Ernährung, zum dauerhaften Wohlfühlgewicht und zu mehr Vitalität.

Während 12 Wochen vermitteln wir dir das nötige Wissen zu einer alltagstauglichen und auf dich abgestimmten Ernährung und begleiten dich während der Umsetzungsphase.

Wir messen regelmässig deine Körperzusammensetzung (Bioimpedanz-Analyse) und sehen so in Echtzeit deine Erfolge.