Fitnesstraining für Senioren ist ausgerichtet auf die Altersgruppe 60+. Die sanften Trainings beinhalten alle wichtigen Komponenten wie Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Mobilisation und Ausdauer.
Ziel ist es, den Anforderungen des Alltages mit Leichtigkeit zu begegnen. Ein sanftes Training für ältere Personen beugt Stürzen vor, senkt die Gefahr für Osteoporose, löst Bewegungseinschränkungen und stärkt Immunsystem und Regenerationsfähigkeit.
Kraft ist nicht alles, aber ohne Kraft ist vieles nichts! Jetzt starten.
Mit Hilfe von Krafttraining und weiteren Übungen kann die Kraft erhalten bleiben. Dies wiederum macht den ganzen Körper stabiler und sicherer.
Beweglichkeit im Alter ist sehr wichtig, um die Mobilität nicht zu verlieren. Eine gute Mobilität wiederum erleichtert dir den Alltag.
Dank gezieltem Training wird dein Körpergefühl gesteigert. Dies gibt dir deutlich mehr Sicherheit im Alltag.
Bringe mit gezieltem Cardiotraining deinen Stoffwechsel auf Touren! Dafür stehen dir verschiedenste Cardio-Maschinen (Laufbänder, Ergometer, Stairmaster, Crosstrainer und Rudergeräte in mehrfacher Ausführung) der Marke Lifefitness zur Verfügung. Hast du einen eigenen Netflix-Account? Sehr gut. Logge dich einfach am Gerät ein und schaue während dem Training deine Lieblingsserie.
Regelmässiges Ausdauertraining erhöht den Stoffwechsel, stärkt dein Herz und die Atemtätigkeit und führt bei regelmässigem Training zu einer Gewichtsreduktion, zu mehr Wohlbefinden und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit.
Durch sanftes «dehnen» ganzer Muskelketten stellt five die ursprüngliche Funktionalität des Muskel-Faszien-Systems wieder her. Dies führt zu einer verbesserten Haltung, Reduzierung von Schmerzen, erhöhter Beweglichkeit und vielen weiteren positiven Anpassungen des Bewegungsapparates.
Der five-Parcour mit diversen Geräten entfaltet seine Wirkung beim Schmerzpatienten genauso wie beim leistungsorientierten Spitzensportler – dies schon nach wenigen Trainingseinheiten.
Das Konzept Sensopro trainiert über Videoanleitung deine Koordination unter Belastungen. Dabei kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden.
Das Training auf dem Sensopro führt zu einer verbesserten Gelenkstabilisierung und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit, minimiert das Verleztungsrisiko sowie das Sturzrisiko im Alter.
Es fördert die neurologische Bewegungsvielfalt und ist somit auch eine Art Gehirntraining, was vor allem bei älteren Trainierenden von grossem Nutzen ist. Der Einsatzbereich des Sensopros reicht von Parkinson-Erkrankten über Rehapatienten bis hin zum Fitness- oder Leistungssportler.
In unseren Seniorentrainings, welche zwei Mal wöchentlich stattfinden, werden Kraft, Mobilisation, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Alle Übungen sind der Altersgruppe Ü60 und deren Alltagssituationen angepasst. Das Training findet immer mit einem ausgebildeten Trainer statt und macht spass in der Gruppe. Das Seniorentraining dauert eine stunde und ist für alle Ü60 Mitglieder zu empfehlen.
Erholung als Teil des Trainings: Regelmässige Sauna- oder Dampfbadbesuche stärken dein Immunsystem, fördern die Durchblutung und deine Regenerationsfähigkeit. Bei Rücken- oder Gelenkproblemen wirken sie wohltuend und schmerzlindernd.
Bei uns findest du zwei getrennte Wellnessbereiche – einen Gemischtbereich und einen Damenbereich – je mit Sauna und Dampfbad. Dadurch bist du nicht auf gewisse Zeiten beschränkt und kannst so oft du willst saunieren.
Finnische Sauna 90 °C Gemischt: Mo–So Damen: Mo, Mi–So |
Bio-Sauna 50 °C Damen: Di |
Dampfbad Herren + Damen: Mo–So |
Geführte Kraftmaschinen von Gym80 sind durch Exzenter ausgestattet. Diese ermöglichen eine optimale Anspannung der Zielmuskulatur sowie eine gleichmässige Muskelspannung über den ganzen Bewegungsablauf (Range of motion).
Mit Krafttraining an Kraftmaschinen baust du effizient Muskeln auf, aktivierst den Muskelstoffwechsel und stärkst gezielt Knochen und Gelenkstrukturen. Durch geführte Bewegungen verringert sich das Verletzungsrisiko. Geführte Kraftgeräte sind sowohl für Beginner wie auch leistungsorientierte Trainierende geeignet.
Fitness | Student & Senior 1 | Kurse | five | Junior 2 | Personaltraining 3 | Sauna+Dampfbad | |
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Groupfitness | |||||||
Kraft | |||||||
Ausdauer | |||||||
Koordination | |||||||
Functional | |||||||
Powerplate | |||||||
five | |||||||
Sauna+Dampfbad | |||||||
Kinderbetreuung | |||||||
1240 | 1110 | 940 | 840 | 790 | 12 Monate 4 | ||
840 | 6 Monate | ||||||
320* | 220 | 10er-Abo | 1200 | 190 | |||
34* | 24 | Einzel | 130 | 20 |
1Student & Senior: Lehrlinge und Vollzeitstudenten ab 18 bis 26 Jahren (letzter Abschlusstag ist der 26. Geburtstag) sowie Senioren ab dem gesetzlich definierten Pensionsalter.
2Juniorabo: Jugendliche bis 18 Jahre, letzter Abschlusstag ist der 18. Geburtstag.
3Personaltraining: Preise für Nichtmitglieder 1400.– / 150.–
4Jahresmitgliedschaften auf Anfrage in Raten zahlbar.
*Einzeleintritte und 10er-Abos Fitness sind erst ab 18 Jahren möglich.
Du kannst bei uns jederzeit ein kostenloses Beratungsgespräch absolvieren. Dabei beraten dich unsere erfahrenen Instruktoren und zeigen dir, wie und mit welchen Trainingsformen du bei uns deine Ziele erreichen wirst.
Vereinbare jetzt einen Termin mit einem unserer Trainer und erlebe das Sportcenter Schumacher aus eigener Erfahrung.
Termin buchenStandard-Programme kennen wir nicht! Wir erarbeiten zusammen dein persönliches Trainingskonzept.
Trainingseinführung, laufende Optimierung deines Trainings und Betreuung auf der Trainingsfläche – bei uns alles inklusive.
Wir stellen dir innovative und qualitativ hochstehende Trainingsgeräte zur Verfügung, welche wir laufend erneuern und erweitern.
Gratis Parkplätze
Es stehen dir rund
80 Gratisparkplätze direkt vor dem
Haus zur Verfügung.
Bestens erreichbar
Direkt beim Bahnhof Stettbach.
Bushaltestelle Hochbord Süd
direkt vor dem Eingang.
365 Tage geöffnet
Mo – Fr 07.00 – 22.00 Uhr
Sa – So 09.00 – 18.00 Uhr
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