Muskelaufbau
Muskelaufbautraining bewirkt eine Stärkung von Sehnen, Bändern, Knochen und gibt dem Körper eine bessere Stabilität. Dies hilft sowohl gegen Rückenschmerzen wie auch zur Vorbeugung von Stürzen.
Je mehr Muskelmasse man besitzt, desto mehr Energie verbraucht der Körper. Ob bei Bewegung oder auch nur beim Sitzen auf dem Stuhl. Dies ist ein entscheidender Faktor bei der Reduzierung von Körperfett. Zudem wird der Körper gestrafft.
Mit fortschreitendem Alter baut der Körper Muskelmasse ab. Die einzige Möglichkeit diesem Prozess entgegenzuwirken ist ein regelmässiges Muskelaufbautraining.
Trainingseffekte
Effektiver Muskelaufbau
Stärke deinen Körper und baue an den vielen Kraftstationen gezielt Muskulatur auf.
Fit und vital
Regelmässiges Krafttraining fördert deine Regenerationsfähigkeit. Du fühlst dich ausgeglichen, leistungsfähig und bleibst es auch.
Muskeldefinition
Mit dem richtigen Training baust du Fett ab und verbesserst die Sichtbarkeit deiner Muskeln.
Speziell für Muskelaufbau
Plate-Loaded-Stationen
Training an Plate-Loaded-Maschinen von Lifefitness ist das Mass der Dinge an geführtem Krafttraining für Muskelaufbau.
Die Geräte ermöglichen unilaterale, links und rechts unabhängige, Bewegungen. Dies steigert die koordinativen Fähigkeiten und lässt keine Kompensierung der stärker ausgeprägten Körperhälfte zu. Gleich wie beim Training mit freien Gewichten trainiert man hier mit Gewichtsscheiben, jedoch geführt und absolut risikolos.
Supplemente
Die richtige Versorgung deines Körpers vor oder gleich nach dem Training ist für die Erholung des Körpers nach dem Training fast gleich wichtig wie das Training selbst. An der Fitness-Bar an der Réception erhältst du vom Espresso bis hin zum fettverbrennenden L-Carnitin Drink viele Getränke, frisch zubereitete Protein-Shakes und Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) zur besseren Regeneration nach oder gesteigerten Leistungsfähigkeit während deines Trainings.
- Protein-Shakes
- Aminosäuren
- Glutamin
- Kreatin
- L-Carnitin
- Proteinriegel
- vegane Riegel
- gluten- und laktosefreie Riegel
Bioimpedanz-Analyse
Die Bioimpedanz-Analyse ermöglicht auf einfache Weise Aussagen zur Körperzusammensetzung (Fett- und Muskelmasse), zum Ernährungszustand und Wasserhaushalt.
Weil wir eine saubere Eingangsanalyse als sehr wichtig erachten, erhalten alle Neumitglieder neben der eigentlichen Trainingseinführung (zwei Termine à 60 und 30 Minuten) eine Bioimpedanz-Analyse inklusive Auswertungsblatt und anschliessender Trainings- und Ernährungsempfehlungen.
Weitere mögliche Messungen zeigen detailliert deine Trainingsfortschritte (Muskelzunahme oder Fettabbau).
Kabelzug-Stationen
Unser vielseitiger Maschinenpark umfasst neben geführten Geräten auch eine Auswahl an verschiedenen Freemotiongeräten. Neben Muskelaufbau kannst du an diesen Stationen Deine Koordination trainieren und verbessern.
Setze mit verschiedenen Geräten neue Reize und erreiche mit unserer Betreuung deine Ziele mit Spass und Individualität.
Krafttraining
Geführte Kraftmaschinen von Gym80 sind durch Exzenter ausgestattet. Diese ermöglichen eine optimale Anspannung der Zielmuskulatur sowie eine gleichmässige Muskelspannung über den ganzen Bewegungsablauf (Range of motion).
Mit Krafttraining an Kraftmaschinen baust du effizient Muskeln auf, aktivierst den Muskelstoffwechsel und stärkst gezielt Knochen und Gelenkstrukturen. Durch geführte Bewegungen verringert sich das Verletzungsrisiko. Geführte Kraftgeräte sind sowohl für Beginner wie auch leistungsorientierte Trainierende geeignet.
Freihanteltraining
Dein Workout beginnt hier: effizienter Muskelaufbau, koordinativ fordernde Trainingsbewegungen und unendliche Variationsmöglichkeiten.
Das Training mit freien Gewichten fordert dich und deine Muskulatur noch mehr. Durch den hohen Koordinationsanspruch werden mehr Muskelfasern gleichzeitig rekrutiert, was zu einem noch besseren Trainingsergebnis führt.
Der Freihantelbereich bietet alles, was das Trainingsherz begehrt: Kurzhanteln bis 50kg, diverse Racks und Benches und eine Vielzahl von Spezialtools und Hilfmitteln.
Mitgliedschaftspreise
| Fitness | Student & Senior 1 | Kurse | five | Junior 2 | Personaltraining 3 | Sauna+Dampfbad | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Groupfitness | |||||||
| Kraft | |||||||
| Ausdauer | |||||||
| Koordination | |||||||
| Functional | |||||||
| Powerplate | |||||||
| five | |||||||
| Sauna+Dampfbad | |||||||
| Kinderbetreuung | |||||||
| 1240 | 1110 | 940 | 840 | 790 | 12 Monate 4 | ||
| 840 | 6 Monate | ||||||
| 320* | 220 | 10er-Abo | 1200 | 190 | |||
| 34* | 24 | Einzel | 130 | 20 |
1Student & Senior: Lehrlinge und Vollzeitstudenten ab 18 bis 26 Jahren (letzter Abschlusstag ist der 26. Geburtstag) sowie Senioren ab dem gesetzlich definierten Pensionsalter.
2Juniorabo: Jugendliche bis 18 Jahre, letzter Abschlusstag ist der 18. Geburtstag.
3Personaltraining: Preise für Nichtmitglieder 1400.– / 150.–
4Jahresmitgliedschaften auf Anfrage in Raten zahlbar.
*Einzeleintritte und 10er-Abos Fitness sind erst ab 18 Jahren möglich.
Kostenloses Beratungsgespräch
Du kannst bei uns jederzeit ein kostenloses Beratungsgespräch absolvieren. Dabei beraten dich unsere erfahrenen Instruktoren und zeigen dir, wie und mit welchen Trainingsformen du bei uns deine Ziele erreichen wirst.
Vereinbare jetzt einen Termin mit einem unserer Trainer und erlebe das Sportcenter Schumacher aus eigener Erfahrung.
Termin buchen
Impressionen
Unser Versprechen
Individuelle Programme
Standard-Programme kennen wir nicht! Wir erarbeiten zusammen dein persönliches Trainingskonzept.
Erfahrene Trainer
Trainingseinführung, laufende Optimierung deines Trainings und Betreuung auf der Trainingsfläche – bei uns alles inklusive.
Beste Infrastruktur
Wir stellen dir innovative und qualitativ hochstehende Trainingsgeräte zur Verfügung, welche wir laufend erneuern und erweitern.
Gratis Parkplätze
Es stehen dir rund
80 Gratisparkplätze direkt vor dem
Haus zur Verfügung.
Bestens erreichbar
Direkt beim Bahnhof Stettbach.
Bushaltestelle Hochbord Süd
direkt vor dem Eingang.
365 Tage geöffnet
Mo – Fr 07.00 – 22.00 Uhr
Sa – So 09.00 – 18.00 Uhr
Feiertage
Kontakt