Therapeutisches Training

Rücken- und Gelenktraining five

Durch sanftes «dehnen» ganzer Muskelketten stellt five die ursprüngliche Funktionalität des Muskel-Faszien-Systems wieder her. Dies führt zu einer verbesserten Haltung, Reduzierung von Schmerzen, erhöhter Beweglichkeit und vielen weiteren positiven Anpassungen des Bewegungsapparates.

Der five-Parcour mit diversen Geräten entfaltet seine Wirkung beim Schmerzpatienten genauso wie beim leistungsorientierten Spitzensportler – dies schon nach wenigen Trainingseinheiten.

Balance und Gleichgewicht

Das Training auf instabilen Unterlagen trainiert die Stabilität und das Gleichgewicht des Körpers als ganzes und innerhalb des Körpers. Muskelketten werden über die Feinsteuerung vom Nervensystem angesprochen und bereiten das Muskel-Nerven-System gezielt auf Alltags- oder Sportsituationen vor.

Dies führt zu einer positiven Reaktion im ganzen Muskelsystem und beugt Verletzungen vor - sehr geeignet auch als Sturzprohylaxe oder zur Leistungssteigerung.

Ein gut ergänzendes Training bei Kraft, Ausdauer und sportspezifischen Trainingsformen mit hohem Funfaktor.

Sensomotorisches Koordinationstraining

Das Konzept Sensopro trainiert über Videoanleitung deine Koordination unter Belastungen. Dabei kann der Schwierigkeitsgrad individuell angepasst werden.

Das Training auf dem Sensopro führt zu einer verbesserten Gelenkstabilisierung und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit, minimiert das Verleztungsrisiko sowie das Sturzrisiko im Alter.

Es fördert die neurologische Bewegungsvielfalt und ist somit auch eine Art Gehirntraining, was vor allem bei älteren Trainierenden von grossem Nutzen ist. Der Einsatzbereich des Sensopros reicht von Parkinson-Erkrankten über Rehapatienten bis hin zum Fitness- oder Leistungssportler.

Krafttraining

Geführte Kraftmaschinen von Gym80 sind durch Exzenter ausgestattet. Diese ermöglichen eine optimale Anspannung der Zielmuskulatur sowie eine gleichmässige Muskelspannung über den ganzen Bewegungsablauf (Range of motion).

Mit Krafttraining an Kraftmaschinen baust du effizient Muskeln auf, aktivierst den Muskelstoffwechsel und stärkst gezielt Knochen und Gelenkstrukturen. Durch geführte Bewegungen verringert sich das Verletzungsrisiko. Geführte Kraftgeräte sind sowohl für Beginner wie auch leistungsorientierte Trainierende geeignet.

Ausdauertraining

Bringe mit gezieltem Cardiotraining deinen Stoffwechsel auf Touren! Dafür stehen dir verschiedenste Cardio-Maschinen (Laufbänder, Ergometer, Stairmaster, Crosstrainer und Rudergeräte in mehrfacher Ausführung) der Marke Lifefitness zur Verfügung. Hast du einen eigenen Netflix-Account? Sehr gut. Logge dich einfach am Gerät ein und schaue während dem Training deine Lieblingsserie.

Regelmässiges Ausdauertraining erhöht den Stoffwechsel, stärkt dein Herz und die Atemtätigkeit und führt bei regelmässigem Training zu einer Gewichtsreduktion, zu mehr Wohlbefinden und zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit.

Kabelzugstationen

Unser vielseitiger Maschinenpark umfasst neben geführten Geräten auch eine Auswahl an verschiedenen Freemotiongeräten. Neben Muskelaufbau kannst du an diesen Stationen Deine Koordination trainieren und verbessern.

Setze mit verschiedenen Geräten neue Reize und erreiche mit unserer Betreuung deine Ziele mit Spass und Individualität.